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9:30
体重60.2kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.1kg
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23:00
体重61.7kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.4kg
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61.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5320 千卡
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脂肪: 146.26克 | 蛋白质: 226.69克 | 碳水物: 602.41克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: セブンイレブン かやく御飯, 日清フーズ 十割蕎麦. 晚餐: マグロの刺身, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: チャーハン, 麻婆豆腐, 麺, ぜんざい, 丸大食品 マルゲリータ, ローソン 厚切り燻しベーコン, ローソンセレクト 子持ちししゃも, ローソン ジューシー肉まん, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール スーパードライ (500ml). 更多的......
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一星期增加14 公斤
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