在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 43.84克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 241.72克.
早餐: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 김치, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 갈비탕, 현미밥. 午餐: 식혜, 김, 콩나물, 계란찜, 코다리조림, 콩나물국, 공기밥. 晚餐: 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과. 小食/其他: 물. 更多的......
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1863 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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