josephc0917的日记, 2020年01月30日

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體重90.6
體脂31.5
基代1673
內臟脂肪15
肌肉58.9
骨質3.2
😱😱😱新高了重練了😭😭😭

90.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 90.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月30日:

735 千卡

脂肪: 17.00克 | 蛋白质: 33.30克 | 碳水物: 111.20克. 晚餐: Costco 餅乾, 義美綠豆潤, Nisoro 南洋清燉牛肉河粉. 更多的......

2146 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

17支持者支持

1到20，总共22

歡迎👏👏9樓歡迎大家來喔

2020年01月29日会员：: 尼歐NEO

約哥一定明天就下樓了👍

2020年01月29日会员：: 尼歐NEO

😱當鄰居了🤣🤣🤣

2020年01月29日会员：: kuo19750926

尼歐好久沒潑了應該下樓了😭😭😭

2020年01月29日会员：: josephc0917

💪💪💪

2020年01月29日会员：: 吳品慧

😱😱😱約哥完蛋惹

2020年01月29日会员：: applechiou

🐷🐷🐷😭😭😭

2020年01月29日会员：: josephc0917

😂😂😂 新春開工第一天約哥就開好盤了！！讚讚讚哦！！發了發了！！

2020年01月29日会员：: gulinlin

應該被尼歐追上了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2020年01月29日会员：: josephc0917

歐洲好肥

2020年01月29日会员：: josephc0917

哇哇哇😱我也創新高了🥴

2020年01月29日会员：: 青春痘

看你好像沒吃很多ㄟ😂😂😂不是中餐都沒吃？？？

2020年01月30日会员：: chenxxxcccc

早餐吃很多乀都吃個四五盤只po一兩盤而已

2020年01月30日会员：: josephc0917

要吃菜了😭

2020年01月30日会员：: josephc0917

哇哇哇，應該都穿鬆緊帶的去吃齁😂😂

2020年01月30日会员：: Jasmine0520

出來跑步了 🏃🏻 台灣好冷

2020年01月30日会员：: josephc0917

你不是才從更冷的地方回來😂😂😂

2020年01月30日会员：: chenxxxcccc

本來也以為應該不會覺得冷但台灣的溼冷感覺相同溫度會台灣比較冷乀另外在那都穿可以抵零下十幾度的大羽毛衣這裏沒穿那麼多啦

2020年01月30日会员：: josephc0917

今天還是90 不潑了😭

2020年01月30日会员：: josephc0917

只剩90那也降很快👏👏👏

2020年01月30日会员：: chenxxxcccc

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