hardwork666的日记, 2020年01月30日

1148、152
10k

56.4 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月30日:

1149 千卡

脂肪: 18.04克 | 蛋白质: 82.88克 | 碳水物: 161.71克. 午餐: 元本山無調味對切海苔, 烤地瓜, 中華嫩豆腐, 愛之味韓式泡菜, 雞胸肉. 晚餐: 蛋白粉, 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁. 小食/其他: 宏亞食品七七乳加巧克力. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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