在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 46.21克 | 蛋白质: 95.17克 | 碳水物: 304.47克.
早餐: 혼합 견과류, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 매일유업 매일우유 멸균, Skivet Gudbrand. 午餐: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 晚餐: 오이소박이, 고추멸치볶음, 어묵조림, 양배추찜, 미역, 도라지무침, 김치, 전복, 추어탕, 밥. 小食/其他: 군밤. 更多的......
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1848 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
You are a pro hobodon 👏🏼 that’s my goal weight number right there 😄
2020年01月31日 会员：: Pascoal777
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You will make it! 👍👍👏🏼👏🏼🙆♂️
2020年01月31日 会员：: hobodon (호주부)
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