在2020年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 23.96克 | 蛋白质: 96.11克 | 碳水物: 180.16克.
午餐: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, カボチャの煮物, 日糧製パン 黒糖ふかし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 昆布, 醤油, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, だいこん, キャベツ, エノキ, 玉ねぎ, ごぼう, しいたけ, 鶏がらスープストック, 乾燥ゴマ, トップバリュ 油揚げ, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 筋子(すじこ), なす(調理前), ごま油, 光商 オリゴ糖, タコ, マグロの刺身, わさび, タケノコ. 小食/其他: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, 酒粕, ぽんかん, サーティワン オレンジチーズケーキ. 更多的......
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1672 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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