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あまり減らないなー
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 37.89克 | 蛋白质: 96.58克 | 碳水物: 212.84克.
午餐: コーヒー, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: タケノコ, 生姜, にんにく, 乾燥ゴマ, チカ（生), CO-OP キムチ, わさび, しいたけ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 白菜, 醤油, ニンジン, タコ, 光商 オリゴ糖, 筋子(すじこ), 粉唐辛子 コチュカル, 鶏がらスープストック, ごぼう, エノキ, だいこん. 小食/其他: チアシード, カステーラ風ケーキ, バナナ, カスタードクリーム, ホイップクリーム(動物性), ショートケーキ, サツマイモ. 更多的......
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1795 千卡
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运动:
滝汗 - 1 小时, 筋トレ - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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