在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2360 千卡
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脂肪: 83.39克 | 蛋白质: 113.29克 | 碳水物: 303.32克.
早餐: 바나나, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 무말랭이무침, 찐고구마, 샐러드, 불고기전골, 밥. 晚餐: 강냉이, 치킨, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Stabburet Stabbur-Makrell, Mestemacher Pumpernickel, 혼합 견과류, 사과, 파프리카, 찐고구마. 小食/其他: 물. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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