josephc0917的日记, 2020年02月4日

體重88.3
體脂30.8
水分49.2
基代1639
內臟脂肪15
肌肉57.9
骨質3.1😅😅😅

88.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 88.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月4日:

2331 千卡

脂肪: 80.15克 | 蛋白质: 103.99克 | 碳水物: 295.79克. 早餐: 統一瑞穗鮮乳 (290毫升), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 午餐: 鼎泰豐桂圓酥, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 橘子, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 晚餐: 雞腿便當, 桂冠小湯圓, 泰山花生仁湯, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞. 更多的......

347 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

12支持者支持

👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍

2020年02月3日会员：: gulinlin

沒有1.4😅😅😅

2020年02月3日会员：: josephc0917

1.4是講來安慰你的 😂😂

2020年02月3日会员：: gulinlin

原來😭😭😭 不過終於有88了😅

2020年02月3日会员：: josephc0917

令人羨慕的體質😠😠😠

2020年02月3日会员：: chenxxxcccc

應該昨天吃太少啦今天💩不出來😅😅😅

2020年02月3日会员：: josephc0917

真強的體質👍👍

2020年02月3日会员：: 尼歐NEO

👍👍👍瘦了耶！！可喜可賀🎉🎉🎉

2020年02月3日会员：: kuo19750926

出國繞一圈，竟然還瘦了，可見約哥沒認真品嚐南歐美食哦 🤣🤣🤣

2020年02月3日会员：: 莊仕優

今天肚子好酸

2020年02月4日会员：: josephc0917

現在好餓😭

2020年02月4日会员：: josephc0917

我剛清完辦公桌抽屜裡的餅乾🍪，吃了不少喔！😅😅

2020年02月4日会员：: kuo19750926

莊❌，約哥只有認真用眼睛品嚐南歐美女啦 🤣🤣🤣

2020年02月4日会员：: gulinlin

義大利帥哥比較多😅

2020年02月4日会员：: josephc0917

哦，原來是品嚐南歐帥鍋⋯ 🌈🌈🌈🌈🤣🤣

2020年02月4日会员：: gulinlin

我一個前同事在那一直被搭訕還有老爺爺級的👍

2020年02月4日会员：: josephc0917

真是浪漫的民族😅😅😅

2020年02月4日会员：: josephc0917

我有一個好朋友男的經常要到歐洲各地出差他說最討厭「一大粒人」（難道是因為去「一大粒」沒有人要搭訕他🤣🤣🤣

2020年02月4日会员：: gulinlin

我同事是美女啊😅

2020年02月4日会员：: josephc0917


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