在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 70.80克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 144.36克.
午餐: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, セブンイレブン 口どけチョコのオールドファッション, リトルマーメイド 十勝のあんドーナツ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, チキンスープ, だいこん, しいたけ, ポン酢, 食品成分データベース まだら 白子 生, 鶏胸肉(皮なし), にんにく, 生姜. 晚餐: オリーブオイル, レモンジュース, 小麦粉, 平目の刺身, 鶏がらスープストック, たらこ, カレイの煮付け, マダラ, にら, 粉唐辛子 コチュカル, 食品成分データベース あんきも, CO-OP キムチ, 食品成分データベース まだら 白子 生, だいこん, 長ねぎ, 醤油, ポン酢. 小食/其他: セブンイレブン チョコオールドファッション, 宇部煎餅店 南部せんべい ごま煎餅, ローソン クリスマスルージュ ラズベリームースとピスタチオガナッシュ, セブンイレブン 北海道産生クリームのふんわりロールケーキ, はちみつ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1316 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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