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68.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 69.74克 | 碳水物: 109.48克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. 午餐: Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Salmón Ahumado. 晚餐: Salmón Ahumado, Zanahoria, Tomates Rojos, Aguacate. 小食/其他: Pan Integral, Aceite de Oliva, Naranjas. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
Spining - 30 分钟, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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