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Working hard in gym. This week eat great. Yesss💪🏼💦
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102.3 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2053 千卡
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脂肪: 88.81克 | 蛋白质: 169.26克 | 碳水物: 143.29克.
早餐: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Romero's Extra Large Flour Tortillas, Scrambled Egg, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. 午餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Gainful Protein. 晚餐: McDonald's French Fries (Small), Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Cougar Gold Sharp White Cheddar Cheese, Jones Creek Beef Grass Fed Ground Beef, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. 更多的......
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3405 千卡
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运动:
Hyrox workout - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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