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サイリウムハスクの量が難しい。半日かけて大さじ1/2を250mlの水に混ぜて少しずつ飲んだ。昨晩はお腹が張って苦しかった。
暫く食べなきゃいけない魚介と肉が沢山あるから、食事量が単に多過ぎたのかも。
野菜不足になりそうなので上手く役立てたい。
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48.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 104.50克 | 碳水物: 137.84克.
午餐: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. 晚餐: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 小食/其他: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
滝汗28分 - 28 分钟, 筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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