在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 59.66克 | 蛋白质: 155.87克 | 碳水物: 209.65克.
午餐: Cora Financiers aux amandes pur beurre, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 晚餐: しいたけ, 玉ねぎ, 豚肩ロース, タコ, 醤油, りんご皮付, 生姜, にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 砂糖, キャベツ, エノキ, 白菜, ニンジン, マルカイフーズ 煮干粉, ヒガシマル うどんスープ, 小麦粉, トマト, レモンジュース, きゅうり, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）, しいたけ, 玉ねぎ, 豚肩ロース, タコ, 醤油, りんご皮付, 生姜, にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 砂糖, キャベツ, エノキ, 白菜, ニンジン, マルカイフーズ 煮干粉, ヒガシマル うどんスープ, 小麦粉, トマト, レモンジュース, きゅうり, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. 小食/其他: タラ肝の魚油, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, 生姜, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|