33一定要瘦到92的日记, 2020年02月9日

开始低卡一周

52.8 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 52.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月9日:

448 千卡

脂肪: 17.83克 | 蛋白质: 8.53克 | 碳水物: 65.94克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 南国纯椰子粉, 香菇, 米饭, 鸭肫, 芹菜. 晚餐: 卡士活菌酸奶发酵乳, 香蕉, 煎鸡蛋, 素炒芹菜. 小食/其他: 好时黑巧克力. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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