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睡衣54.6
偷吃糖果降的慢 戒了吧
體脂肪都沒降 卡好久 加油QQ
今天熱量沒補足 偶爾讓給假日囉
但很棒一顆糖果、甜巧克力都沒偷吃
1046、48
記一下 一天熱量可吃1300-1500
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55 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 39.14克 | 蛋白质: 111.78克 | 碳水物: 64.02克.
午餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 快樂牛 低脂乾酪切片, 雞蛋（整個）, 燒烤醬, 雞胸肉, 香菇, 燙青菜, 高麗菜. 晚餐: 小黃瓜, 味滋康 芝麻醬, 中華 超嫩豆腐. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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