在2020年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 52.69克 | 蛋白质: 91.14克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: 火龙果, 猕猴桃/奇异果, 小红莓, 冷冻蓝莓（无糖）, 红树莓, 可可粉（无糖）, 西麦 燕麦片. 午餐: 高纯度橄榄油, 凉拌茄子, 杂粮饭, 西葫芦（水煮，加盐）, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的红萝卜, 凉拌黄瓜, 红洋葱, 烧鹅, 海天 黄豆酱, 菠菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮玉米, 煮熟的芹菜, 番茄. 晚餐: 番茄, 茄子, 鸡胸肉（不吃皮）, 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 凉菜. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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