在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 31.92克 | 蛋白质: 69.28克 | 碳水物: 229.44克.
午餐: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 酢味噌, 松前漬け, 豚足, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, キャベツ, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, 味噌, ミツカン 料理酒, 粉唐辛子 コチュカル, シマヤ だしの素, カレイの煮付け, ホクト エリンギ, 醤油, ミツカン 本みりん, 生姜, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, わかめ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, CO-OP キムチ. 小食/其他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, タラ肝の魚油, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗28分 - 28 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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