在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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797 千卡
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脂肪: 24.34克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 69.71克.
早餐: Ocean Spray 蔓越莓干, 核桃坚果, 蕃茄, 煮熟的鸡蛋白, 三元 纯牛奶, 即食燕麦片. 午餐: 番茄, 苦瓜, 杂粮粥, 鸡胸肉, 醋. 晚餐: 大蒜碎, 洋葱, 番茄, 紫菜, 干贝. 小食/其他: 鹌鹑蛋, 干烤杏仁（无盐）, 烤腰果（无盐）, 有壳花生（不吃壳）, 海苔. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
15分钟不休息 - 1 小时, 杠铃 - 1 小时, 马甲 - 1 小时, 随意 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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