在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 79.40克 | 碳水物: 83.63克.
早餐: 杂粮粥. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 西兰花（冷冻）, 西葫芦, 红萝卜（冷冻）, 煎鸡蛋卷或炒鸡蛋（加蔬菜）, 杂粮饭, 芹菜, 高纯度橄榄油. 晚餐: 光合力量 鸡胸肉, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 菠菜, 柚子. 小食/其他: 火龙果, 小红莓, 红树莓, 椰子水, 冷冻蓝莓（无糖）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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