|
？？？
昨天吃蛋糕的報應
體脂差這麼多是不是沒站好
還是多喝一口水
希望是真的：）
7.5k 拳擊1hr 肌力1hr
1345、136
9/20 - 10/28 - 11/28 - 01/07
體重 70 - 66.2 - 61.8 - 57.8 （12.2）
3.8 4.4 4
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 （13.7）
4.3 2 7.4
108/10/27-109/1/7
體重減少12.2 ->體脂-13 肌肉+0.8
肌肉沒有一起減少
這就是健身新手的福利
|
58 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1345 千卡
|
脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 89.34克 | 碳水物: 162.95克.
午餐: 蘿蔔乾, 高麗菜, 愛之味 韓式泡菜, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇. 小食/其他: 蓮霧, 士力架 (Snickers) 杏仁巧克力, 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|