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ive been planning a trip to korea or taiwan this spring, but now im afraid that everything might be cancelled due to coronavirus outbreak in japan😞
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 53.75克 | 蛋白质: 65.19克 | 碳水物: 163.50克.
午餐: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, ビアードパパ パイシュークリーム, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢. 晚餐: めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 食品成分データベース あんきも, エノキ, 大根, ミツカン 料理酒, シマヤ だしの素, 醤油, ミツカン 本みりん, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 松前漬け, 乾燥ゴマ, 卵白, 卵黄, ごぼう, ほうれん草, ほうれん草のおひたし, ごま油, キャベツ. 小食/其他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ロイズ 生チョコレート マイルドミルク, バニラアイスクリーム, あんこ, イチゴ, 卵白, 砂糖, 川光物産 白玉粉. 更多的......
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1642 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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