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11 días de retraso de regla con su correspondiente retención... 🤢🤬🤬 pero que rabia me da👿
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70.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 48.72克 | 蛋白质: 71.73克 | 碳水物: 141.72克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. 午餐: Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. 晚餐: DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral, Carrefour Espárragos Verdes. 小食/其他: Naranjas. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
Spining - 40 分钟, Pecho, tríceps y abss - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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