在2020年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 101.55克 | 碳水物: 85.91克.
早餐: 黑咖啡, 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋. 午餐: 芸豆（无盐，水煮）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 清蒸鲈鱼, 小番茄/樱桃番茄. 晚餐: 豆腐, 芸豆（无盐，水煮）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 凤尾鱼（罐头装，有油泡）, 腊肠 , 清蒸鲈鱼. 小食/其他: 三只松鼠 灯影牛肉丝, 功德林 鸡仔饼, 干烤杏仁（无盐）, 海牌 海苔. 更多的......
|
|
1941 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 杠铃 - 1 小时, hit - 1 小时, 马甲 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|