19:00 体重59.2kg 体脂肪率20.4% 筋肉量44.7kg
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20:30 体重61.3kg 体脂肪率21.7% 筋肉量45.5kg
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23:00 体重60.7kg 体脂肪率21.1% 筋肉量54.4kg
¬=|oO(食べ物の大半は水です。
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60.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 84.81克 | 蛋白质: 91.62克 | 碳水物: 342.40克.
晚餐: メンチカツ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 小食/其他: はちみつ, マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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