肌肉怪的日记, 2020年02月21日

体重：83.3
体脂：15.4
ffmi ：25.4

继续减脂，减小热量缺口，减少肌肉流失

83.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月21日:

1340 千卡

脂肪: 40.16克 | 蛋白质: 80.08克 | 碳水物: 159.26克. 早餐: 炒鸡蛋, 汤圆, 伊利伊利纯牛奶, 西麦燕麦片. 午餐: 炒鸡蛋, Myprotein 蛋白粉, 卤牛肉, 馒头. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

肌肉怪的体重历史