|
Вес уменьшается... уже 48 кг🙄. Хотя тренируюсь больше и чувствую как мышцы крепнут.
Все не могу понять свою норму ккал с учетом моего ГВ. 1600 - держать реально, но через 3/4 дня приходит ощущение недоедания, тренироваться тяжелее. Возможно просто гликоген на 0, а кетоза ещё нет, отсюда и нехватка энергии. Может надо преодолеть этот барьер?..
|
48 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 141.72克 | 蛋白质: 83.36克 | 碳水物: 24.69克.
早餐: Бекон, Polezzno Кокосовая Стружка, Zero Джем Клубничный, Укроп, Бронекофе кокосовое, Яйцо, Балтком Творог 9%, Parmalat Молоко Low Lactose 3,5%, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. 晚餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Лента Свинина Богатырь, Руккола, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Prisma Томат Розовый. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|