在2020年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1981 千卡
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脂肪: 74.78克 | 蛋白质: 79.09克 | 碳水物: 252.12克.
午餐: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, ライ麦粉, バター, 糖蜜, レーズン, くるみ, 干しイチジク, 乾燥あんず, クランベリー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 生唐辛子, 人参, 豚ホルモン, トップバリュ 油揚げ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 中田園 大豆もやし, 白菜, キャベツ, エノキ, 長ねぎ, 生姜, にんにく, ミツカン 本みりん, 日本酒, 味噌, 味の素 丸鶏がらスープ. 小食/其他: スイートポテト, ビアードパパ クッキー＆クリームシュー, ロッテ 爽 抹茶フロマージュ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ビアードパパ パイシュークリーム. 更多的......
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1588 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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