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20200227 长久以来第一天七点起床 时间觉得多了一点 应该看点书？心脏会闷闷的疼 陪一陪它。
吃饭不再是乐趣 对于拿吃逃避的人是一个好转现象吧。感谢自己，昨天第一次没吃完做的饭，那个潜意识里“必须都吃光 不然浪费 不要脸 垃圾”的声音 好像我意识到了。记忆以来我第一次 在吃的身体有反应之前自发的停了一下 然后想到“是啊 我可以不吃完 因为我的身体好像已经不想吃了” 虽然后面还是继续吃完了凉菜和蔬菜 但是这个暂停一下对我有意义。
如果不关注自己认真对待自己 那才是最大的浪费和不环保——长这么大 消耗了多少资源？产生过多少垃圾？得对得起这些吧 （杠精上身：死掉不就不消耗了？——一般年轻人还没有死的资格 何况作为一个胖子死掉对得起你自己的自尊心嘛😂）
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84.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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864 千卡
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脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 69.09克 | 碳水物: 63.42克.
早餐: 煎鸡蛋, 蔬菜汉堡包. 午餐: 紫甘蓝, 番茄, 大白菜, 白萝卜, 洋葱, 咖喱酱（干状，脱水）, 高纯度橄榄油, 油菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 杂粮饭. 更多的......
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稳定体重
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