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生理沒量D2
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52.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 56.81克 | 碳水物: 184.12克.
早餐: 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, 炸薯餅（冷凍）, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 豆漿, 早安美芝城 紅茶, Costco 蛋餅皮, 雞蛋（整個）, 豬排（烤製或烘焙）. 晚餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 地瓜葉, 櫻桃, 7-11 肉鬆菜脯糯米風味飯糰, 全家 紫米紅豆湯圓. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 飛輪 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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