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janahu13
日记
2020年03月1日
janahu13的日记, 2020年03月1日
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在2020年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
65.6 公斤
最近减少:
9.4 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月1日:
679 千卡
脂肪: 69.27克 | 蛋白质: 14.65克 | 碳水物: 1.00克.
午餐:
Экстра Жирные Сливки, МСТ Масло (MCT Oil)⚡️, Молочный Кето Шоколад 🍫 .
晚餐:
Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий.
更多的......
2043 千卡
运动:
Гантели 💪🏻 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Фитнес с Джиллиан Майклс - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
32支持者
支持
评论
🥳
2020年03月1日 会员：:
Kamilla.N
Ого!!! Отвесите
2020年03月1日 会员：:
evagomel
Опа!
2020年03月1日 会员：:
Nastya19861804
За недельку? Мои поздравления, дамочка🔥🥳
2020年03月1日 会员：:
Nastya19861804
мне бы так- по 800 за раз, а то вообще вес не хочет меняться)
2020年03月1日 会员：:
Olga Capanji
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