在2020年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 63.50克 | 蛋白质: 185.40克 | 碳水物: 76.08克.
早餐: 義美 低脂鮮奶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 原萃 雲間烏龍茶, 館長濃縮巧克力蛋白. 午餐: 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 義美 大黑豆乾. 晚餐: 鐵極限高蛋白洋芋片, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 義美 大黑豆干. 小食/其他: 館長濃縮巧克力蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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