在2020年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 62.96克 | 碳水物: 170.18克.
午餐: セブンイレブン メロンパン, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 晚餐: 長ねぎ, 小松菜, モランボン 韓の食菜 チャプチェ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 松前漬け, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, 味の素 ほんだし, にら, ニンジン, キャベツ, 白菜, 玉ねぎ, 豚ロース, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 大豆, しめじ, しいたけ, 長ねぎ, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 白菜, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. 小食/其他: ぽんかん, タラ肝の魚油, 鶏胸肉(皮なし), ゴディバ 黒蜜とミルクチョコレート アイスクリーム, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1649 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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