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3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg
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3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3891 千卡
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脂肪: 128.69克 | 蛋白质: 146.46克 | 碳水物: 529.24克.
早餐: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. 晚餐: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. 小食/其他: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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