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AI 17 horas. Tuve hambre ayer por la noche. Hoy desayuno y comida a base de huevos, aguacate y quesos. Ayer hice AI 23horas y lo llevé muy bien.
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69.1 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1954 千卡
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脂肪: 154.31克 | 蛋白质: 100.29克 | 碳水物: 50.83克.
早餐: Président Mon Café Crème, Pan Keto Diet Doctor, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Fresas, Huevo Frito, Oscar Mayer Bacon el Original, Mea Vita MCT Oil, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Casa Morando Hummus con Garbanzos, Sésamo y Pimiento, Pepino, Tomates Rojos, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Brócoli. 小食/其他: Kaiku Yogur Begetal Almendra Natural, Serrano Cabeza de Jabali, Avellanas, Hacendado Nuez Mondada, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Fresas, Philadelphia Queso Untar. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Veo que haces ayuno de forma habitual y parece que te va bien, no? Yo hoy he empezado ayuno de 72 horas, lo necesito, a ver qué tal me va 🤗🤗
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2020年03月5日 会员：: rgarciaacosta
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De 72 horas para las mujeres no recomiendan que se haga, a nivel hormonal eso es una bomba para nosotras😫
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Una vez cada muchísimo, que ni una vez al año, a mí el ayuno me sienta genial, suelo hacerlo de 24 horas, otra cosa es que aguante la gula, que no el hambre.
Cada cuerpo es un mundo, yo creo que es muy importante escucharlo, lo que a mí me puede ir bien a otra persona le puede ir fatal.
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Uff yo aguanté una vez 45 horas sin esfuerzo. Estos días me está costando. Intento saltarme la cena porque disfruto mucho más el desayuno. El ayuno me viene bien para quitarme los antojos por el dulce, porque últimamente he comido mucho, muchos dulces keto, pero con mucha ansiedad. @Yes_26 ya me contarás cómo vas con las 72 horas.
2020年03月6日 会员：: Altosvuelos
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