在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 55.60克 | 碳水物: 272.53克.
早餐: 커피, 곶감, 바나나, 커피, 연어 사시미, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. 午餐: 김치, 단무지, 닭곰탕, 공기밥. 晚餐: 말린 크랜베리, 곶감, 강냉이, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류. 小食/其他: 커피, 메이지 마카다미아 초콜릿. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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