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多喝点水 以免掉的是水的重量
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82.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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683 千卡
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脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 27.91克 | 碳水物: 62.19克.
午餐: 蒸南瓜, 大白菜, 酸奶, 杂粮饭, 海带汤, 凉拌木耳, 紫甘蓝, 高纯度橄榄油, 花菜, 烧鸭. 更多的......
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2616 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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