在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 54.52克 | 蛋白质: 62.48克 | 碳水物: 151.84克.
午餐: ヤマザキ製パン 薄皮チョコパン, クリームパン, あんパン, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: マヨネーズ, 鰹節, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 昆布, なめこ, しめじ, 長ねぎ, ニンジン, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 堀川 アラスカ倶楽部, コープ とろけるゴーダシュレッドチーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, 三島食品 青のり, キャベツ, 玉ねぎ, たらこ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 生卵, 豚ロース, オタフクソース お好みソース. 小食/其他: ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック. 更多的......
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1428 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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