Vancouver88的日记, 2020年03月8日

体重微减体脂下降5% 新城代谢提高

60.4 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月8日:

824 千卡

脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 76.47克 | 碳水物: 46.70克. 早餐: 羊奶, 黄瓜/青瓜（去皮）, 黑咖啡, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 小番茄/樱桃番茄, 猪肚, 蜜汁叉烧, 杂粮饭. 晚餐: 猪肚, 燙青菜, 杂粮饭, 芸豆（无盐，水煮）, 蜜汁叉烧. 小食/其他: 海苔. 更多的......

1621 千卡

运动: Batara - 1 小时, 走路 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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