在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 71.36克 | 碳水物: 290.63克.
早餐: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 찐고구마, 연어 사시미. 午餐: 계란후라이, 홈플러스 슬라이스햄, 커피, 적근대, 상추, 콩자반, 깍두기, 콩나물, 콩나물국, 연근조림, 나물비빔밥. 晚餐: 커피, 연어, 말린 크랜베리, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 小食/其他: 강냉이, 꿀떡. 更多的......
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2187 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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