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体重78.5
体脂12.5
ffmi 24.77
今日开始执行高效饮食比例：
Pro：169 Carb：84 Fat：50
最近练拳击减脂，肌肉流失明显
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78.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 45.03克 | 蛋白质: 142.10克 | 碳水物: 188.91克.
早餐: 椰子油, 牛奶, 煮鸡蛋, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 馒头. 午餐: 鸡汤, 卤牛肉, 馒头. 晚餐: 油泡吞拿鱼（罐头装）, Myprotein 乳清蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白, 馒头. 小食/其他: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 伊利纯牛奶. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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