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😊
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65.7 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 97.20克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 308.90克.
早餐: 奇異果, 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）, 得意的一天 肉鬆, 光泉 北海道原味起司片, Costco 堅果吐司, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. 午餐: 紫米飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 滷蛋, 炒高麗菜, 大西洋鯖魚, 香蕉. 晚餐: 全聯 梅花肉, 炒黃瓜, 炒大白菜, 排骨湯, 栗子南瓜. 小食/其他: 光泉 無加糖黑豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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