在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 56.07克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 144.55克.
午餐: コーヒー, 日糧製パン 週替わりメロンパン ホワイトデーメロンパン(いちごとホワイトデー), 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: ノルレェイク さば水煮, 酢, 山西老陳酢 黒酢, 片栗粉, 生卵, にら, ごぼう, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 大根, 白菜, ミツカン 料理酒, 粉唐辛子 コチュカル, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 味の素 丸鶏がらスープ, 長ねぎ, 生姜, エビ, 植物油. 小食/其他: オレンジ, ぽんかん, 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 山崎製パン たっぷりクリームエクレア ホイップカスタード, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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