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昨天断食，然后晚上想东想西无法入睡，索性早点起做冥想，瑜伽。说到底每天的健康减脂饮食最重要的还是少吃，挑吃。要一丝不苟的一直执行下去几乎不可能，所以还是5＋2，16：8比较适合我，今两周就先来个6＋1吧。
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51.6 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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657 千卡
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脂肪: 20.31克 | 蛋白质: 47.28克 | 碳水物: 67.49克.
早餐: 黑咖啡, 白吐司. 午餐: 草鱼, 白吐司, 佐丹力 159. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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