在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1324 千卡
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脂肪: 39.85克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 177.32克.
午餐: ごぼう, 生唐辛子, 乾燥ゴマ, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, ニンジン, だいこん, しめじ, にら, キャベツ, 白菜, 生姜, トーカン 片栗粉, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ロバパン 特選メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 小食/其他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, 六花亭 チョコマロン. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 滝汗脚パカ - 2 小时, 筋トレ - 20 分钟, ストレッチ - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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