josephc0917的日记, 2020年03月13日

體重89.5
體脂31.3
基代1657
內臟脂肪15
肌肉58.3
骨質3.1
😅😅😅

89.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 89.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月13日:

2341 千卡

脂肪: 85.14克 | 蛋白质: 91.10克 | 碳水物: 305.10克. 早餐: 拿鐵咖啡, 統一奶酥麵包. 午餐: 全聯北海道千層蛋糕, 湯, 豬肝, 7-11 肉絲蛋炒飯. 小食/其他: 芝麻燒餅, 7-11 韓式燒肉拌飯. 更多的......

3117 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

7支持者支持

1到20，总共40

令人羡慕的體質😭😭😭👍👍👍

2020年03月12日会员：: chenxxxcccc

他昨其實吃不多

2020年03月13日会员：: gulinlin

我本來想說⬇️0.3-0.4的

2020年03月13日会员：: gulinlin

我觀察你的體重那麼久了🤣🤣

2020年03月13日会员：: gulinlin

😭😭😭

2020年03月13日会员：: josephc0917

昨天發現遠一點有一間藥局本來是下午五點開賣口罩時間改成4:30,正好今天不用急著煮晚餐拿著兩張健保卡來排隊了！4:00前到排在前20位吧！😆😆😆剛還忘記自備零錢先跑去米店換錢😅😅😅待會順便買米回

2020年03月13日会员：: chenxxxcccc

剛排在後面幾位突然一陣騷動還把水溝蓋打開，原來是有一位老太太不小心將健保卡掉進水溝裡了！😱😱😱幸好自助洗衣店的老闆有一根長鐵夾子順利將健保卡夾起😆😆😆

2020年03月13日会员：: chenxxxcccc

我已經上網預定了😅😅😅

2020年03月13日会员：: josephc0917

我也遇過機車鑰匙🔑不小心掉進去水溝蓋下，只能買鐵絲慢慢勾😅

2020年03月13日会员：: 尼歐NEO

隊伍總算前進了！後悔剛順便運動跑步來，現在好冷ㄛ！😖😖😖

2020年03月13日会员：: chenxxxcccc

現在應該不用排那麼久了我有時半小時前到

2020年03月13日会员：: josephc0917

又買到一罐酒精會不會買太多

2020年03月13日会员：: josephc0917

我姐說她星期二提早一小時到結果沒買到😱😱😱

2020年03月13日会员：: chenxxxcccc

不要買太多⋯ 以後都很好買，我今還分一大堆濃縮次氯酸給同事們⋯

2020年03月13日会员：: gulinlin

下午經過藥局隨口問一下就有

2020年03月13日会员：: josephc0917

酒精開始比較好買了小七很多店三點開始賣全家是八點多去問給我號碼牌現在每天回家就消毒一個禮拜就用完一瓶350ml的這我專家強迫症了🙋🏻‍♂️

2020年03月13日会员：: josephc0917

酒精很好製作啦，不用囤貨，酒廠會源源不絕的製作

2020年03月13日会员：: 尼歐NEO

我會不會酒精中毒每天又喝.又噴😅😅😅

2020年03月13日会员：: josephc0917

約哥你已經中毒了啊！又喝又噴的...🤣🤣🤣

2020年03月13日会员：: kuo19750926

金門高梁我喝一半了😭😭😭

2020年03月13日会员：: josephc0917

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