在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 44.24克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 174.66克.
午餐: コッペパン, レーズン, カスタードクリーム, クリームパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, CO-OP キムチ, レモンジュース, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 昆布, ミツカン 料理酒, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, いわし, ジャガイモ（皮付き）, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根. 小食/其他: 浅田飴 シュガーカット, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, バームクーヘン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 蒸しパン. 更多的......
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1651 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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