在2020年03月17日体重纪录(没有日志纪录)
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51.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 47.64克 | 蛋白质: 47.90克 | 碳水物: 108.25克.
早餐: 烧饼, 煎鸡蛋, 炒韭菜. 午餐: 黄瓜/青瓜(带皮), 番茄炒蛋, 煮熟的菠菜(新鲜), 凉拌豆芽, 炒豆角, 炒茄子, 面条. 晚餐: 培根肉(研制,烧烤,炒或是烤制), 苋菜, 大豆/黄豆(带盐,水煮), 炒菠菜, 炒茄子, 红烧土豆, 黄瓜/青瓜(带皮). 更多的......
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1738 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 22 分钟, keep燃脂30分钟 - 30 分钟, 快走 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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