肌肉怪的日记, 2020年03月17日

在2020年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月17日:

1554 千卡

脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 163.84克 | 碳水物: 149.11克. 早餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮鸡蛋, 西麦燕麦片, Myprotein 乳清蛋白粉. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 南瓜馒头, 红薯／地瓜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 馒头, 嫩豆腐. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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