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morning, after lil poop
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59.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 62.72克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 267.90克.
早餐: 365 Everyday Value Sushi Rice, Kirkland Signature Wild Caught Atlantic Cod, Costco Roasted Seasoned Seaweed. 午餐: Great Value Oven Roasted Turkey Breast, 蒸南瓜, Trader Joe's Soycutash, Wild Oats Chickpeas. 晚餐: Nature's Answer Chia Seed, Chiquita Banana, Calavo Avocado, Dandy Celery, Tendersweet Spinach, 蜂蜜. 小食/其他: Kirkland Signature Peanut Butter, 奇異果, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries, Kirkland Signature Frozen Pineapple, Nature's Harvest Omega Trail Mix, 紫番薯. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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